目次
術後早期（～術後１０日）
ドローイング
モーターコントロールエクササイズ
背臥位で膝関節の屈伸運動を行わせ、可能な限り背中にかかる圧を一定に保させる
＝腹圧が働いた状態で足を動かす
ストレッチ
胸椎
股関節
回復期（術後１０日～５W）
体幹・下肢協調トレーニング
ドローイングを意識し、体幹・下肢が一直線上になるように行う
安定性が獲得できたら片脚で行う
バランスボールを使用してのフロントブリッジ
バランスボールを使用してのバックブリッジ
有酸素トレーニング
エルゴメーター、ジョギングから開始しジョギングへと徐々に移行する
下半身を中心としたオープンキネティックのウエイトトレーニング
体幹・下肢協調トレーニングが安定して行え、ジョギングも問題なくできるようになったら開始
体幹部の安定性が重要であることから、初期にはフォームを安定させた状態で行う
レッグエクステンション
レッグカール
クローズキネティックのトレーニング
スクワット
ランジ
復帰期
ダイナミックなコアエクササイズ
クランチ
バックエクステンション
ランニングエクササイズ
スプリント
SAQトレーニング（speed agility and quickness）
ラダー、コーン
ジャンプ
ウエイトトレーニング
オープンキネティックを中心に行う
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