扁平足障害

物理療法・マッサージ・ストレッチ

物理療法

アイシング、交代浴、低周波、超音波など

マッサージ

足底腱膜の中央などを心地良い程度に圧迫を加える

ストレッチ

下腿三頭筋や長・短腓骨筋に拘縮が生じていることがあるのでカーフストレッチングを行う

運動療法

Hohmann体操

①両脚を揃えて起立

②踵を上げつま先立ちをする

③左右の踵を離すように回外位を増強させ、下腿を内旋させる

④約１０秒間キープし、もとに戻す

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タオルギャザー

足関節のチューブエクササイズ